A | B | C | D | E | F | G | H | I | J | K | L | M | N | O | P | Q | R | S | T | U | V | W | X | Y | Z | ||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | Sunday | Monday | Tuesday | Wednesday | Thursday | Friday | Saturday | Weight | Hips | Waist | RL | LL | RA | LA | |||||||||||||
2 | Date | Week | |||||||||||||||||||||||||
3 | 6/19-6/25 | 1 | Lifting | ||||||||||||||||||||||||
4 | Cardio | ||||||||||||||||||||||||||
5 | 6/26-7/2 | 2 | Lifting | ||||||||||||||||||||||||
6 | Cardio | ||||||||||||||||||||||||||
7 | 7/3-7/9 | 3 | Lifting | ||||||||||||||||||||||||
8 | Cardio | ||||||||||||||||||||||||||
9 | 7/10-7/16 | 4 | Lifting | ||||||||||||||||||||||||
10 | Cardio | ||||||||||||||||||||||||||
11 | 7/17-7/23 | 5 | Lifting | ||||||||||||||||||||||||
12 | Cardio | ||||||||||||||||||||||||||
13 | 7/24-7/30 | 6 | Lifting | ||||||||||||||||||||||||
14 | Cardio | ||||||||||||||||||||||||||
15 | 7/31-8/6 | 7 | Lifting | ||||||||||||||||||||||||
16 | Cardio | ||||||||||||||||||||||||||
17 | 8/7-8/13 | 8 | Lifting | ||||||||||||||||||||||||
18 | Cardio | ||||||||||||||||||||||||||
19 | 8/14-8/20 | 9 | Lifting | ||||||||||||||||||||||||
20 | Cardio | ||||||||||||||||||||||||||
21 | 8/21-8/27 | 10 | Lifting | ||||||||||||||||||||||||
22 | Cardio | ||||||||||||||||||||||||||
23 | 8/28-9/3 | 11 | Lifting | ||||||||||||||||||||||||
24 | Cardio | ||||||||||||||||||||||||||
25 | 9/4-9/10 | 12 | Lifting | ||||||||||||||||||||||||
26 | Cardio | ||||||||||||||||||||||||||
27 | |||||||||||||||||||||||||||
28 | |||||||||||||||||||||||||||
29 | |||||||||||||||||||||||||||
30 | |||||||||||||||||||||||||||
31 | |||||||||||||||||||||||||||
32 | |||||||||||||||||||||||||||
33 | |||||||||||||||||||||||||||
34 | |||||||||||||||||||||||||||
35 | |||||||||||||||||||||||||||
36 | |||||||||||||||||||||||||||
37 | |||||||||||||||||||||||||||
38 | |||||||||||||||||||||||||||
39 | |||||||||||||||||||||||||||
40 | |||||||||||||||||||||||||||
41 | |||||||||||||||||||||||||||
42 | |||||||||||||||||||||||||||
43 | |||||||||||||||||||||||||||
44 | |||||||||||||||||||||||||||
45 | |||||||||||||||||||||||||||
46 | |||||||||||||||||||||||||||
47 | |||||||||||||||||||||||||||
48 | |||||||||||||||||||||||||||
49 | |||||||||||||||||||||||||||
50 | |||||||||||||||||||||||||||
51 | |||||||||||||||||||||||||||
52 | |||||||||||||||||||||||||||
53 | |||||||||||||||||||||||||||
54 | |||||||||||||||||||||||||||
55 | |||||||||||||||||||||||||||
56 | |||||||||||||||||||||||||||
57 | |||||||||||||||||||||||||||
58 | |||||||||||||||||||||||||||
59 | |||||||||||||||||||||||||||
60 | |||||||||||||||||||||||||||
61 | |||||||||||||||||||||||||||
62 | |||||||||||||||||||||||||||
63 | |||||||||||||||||||||||||||
64 | |||||||||||||||||||||||||||
65 | |||||||||||||||||||||||||||
66 | |||||||||||||||||||||||||||
67 | |||||||||||||||||||||||||||
68 | |||||||||||||||||||||||||||
69 | |||||||||||||||||||||||||||
70 | |||||||||||||||||||||||||||
71 | |||||||||||||||||||||||||||
72 | |||||||||||||||||||||||||||
73 | |||||||||||||||||||||||||||
74 | |||||||||||||||||||||||||||
75 | |||||||||||||||||||||||||||
76 | |||||||||||||||||||||||||||
77 | |||||||||||||||||||||||||||
78 | |||||||||||||||||||||||||||
79 | |||||||||||||||||||||||||||
80 | |||||||||||||||||||||||||||
81 | |||||||||||||||||||||||||||
82 | |||||||||||||||||||||||||||
83 | |||||||||||||||||||||||||||
84 | |||||||||||||||||||||||||||
85 | |||||||||||||||||||||||||||
86 | |||||||||||||||||||||||||||
87 | |||||||||||||||||||||||||||
88 | |||||||||||||||||||||||||||
89 | |||||||||||||||||||||||||||
90 | |||||||||||||||||||||||||||
91 | |||||||||||||||||||||||||||
92 | |||||||||||||||||||||||||||
93 | |||||||||||||||||||||||||||
94 | |||||||||||||||||||||||||||
95 | |||||||||||||||||||||||||||
96 | |||||||||||||||||||||||||||
97 | |||||||||||||||||||||||||||
98 | |||||||||||||||||||||||||||
99 | |||||||||||||||||||||||||||
100 |